Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan dan Sumber Alaminya

Vitamin C lebih dikenal mengobati flu, tapi penelitian baru-baru ini membuktikan bahwa sebenarnya vitamin C memiliki banyak manfaat.

Manfaat Vitamin C

Studi terbaru mengungkapkan selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C berguna untuk mempercepat penyembuhan luka, sebagai antioksidan, menyehatkan mata, jantung, hingga mencegah kulit keriput. Dapatkan berita seputar dunia farmasi Indonesia di pafikotaranai.org.

Penelitian juga mengungkap manfaat vitamin C untuk mencegah penyakit alzheimer, yang menyebabkan orang menjadi pikun, dan mencegah kanker. Vitamin C kaya akan antioksidan yang bisa menghambat radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker. Dapatkan sains dan fakta seputar dunia farmasi Indonesia di pafikotaranai.org.

Fungsi-Fungsi Vitamin C

1. Memperbaiki Sistem Imun Saat Stres
Vitamin C bermanfaat untuk orang yang sistem imunnya rendah akibat stres.

2. Influenza
Membantu mencegah komplikasi akibat flu, seperti radang paru dan infeksi paru.

3. Stroke
Orang tubuhnya memiliki kadar vitamin C beresiko tinggi 42% lebih rendah mengalami stroke bila dibandingkan yang kekurangan vitamin C.

4. Keindahan Kulit
Tidak hanya berpengaruh pada sel-sel di dalam tubuh, tapi juga di luar tubuh.

5. Melawan Kanker
Wanita yang mengasup banyak vitamin C dari makanan seperti buah-buahan atau sayur (bukan suplemen) memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara.

6. Meningkatkan Mood
Pemberian vitamin C secara signifikan membantu meningkatkan suasana hati.

Kebutuhan Vitamin C

Dalam kondisi normal, setiap hari kita membutuhkan vitamin C sekitar 45 mg. Bagi wanita, ketika hamil dan menyusui, kebutuhan akan vitamin C bertambah, yaitu 65 mg saat hamil dan 85 mg saat menyusui.

Namun, orang yang sering terkena polusi, sedang stres, perokok, kurang tidur atau mereka yang baru sembuh daru sakit membutuhkan vitamin C dalam jumlah yang lebuh banyak daripada kebutuhan normal.